Deux mois de pratique de la méditation rendra votre cerveau plus rapide
Le Guru à l’habitude de préciser que GuruMeditation n’a en fait rien à voir avec les gourous ni avec la méditation, bien que la science ait jusqu’à maintenant trouvé beaucoup de vertu à cette dernière.
La méditation est une excellente activité pour se vider l’esprit, ce qui permet de se concentrer sur ce qui est nécessaire. Ceux qui la pratiquent affirment qu’elle aide leur cerveau. Scientifiquement parlant, cependant, les effets de la méditation ont été très difficiles à prouver. Une nouvelle étude menée par le Thomas J. Watson College of Engineering and Applied Science de l’université d’État de New York à Binghamton vient de combler cette lacune et a révélé que la méditation est effectivement bénéfique pour le cerveau.
Les résultats, récemment publiés (lien plus bas), montrent que l’entraînement à la méditation permet de passer plus rapidement d’un état de conscience à l’autre dans le cerveau.
L’un d’eux est appelé le réseau du mode par défaut, qui est actif lorsque le cerveau est au repos et n’est pas concentré sur le monde extérieur, par exemple pendant la rêverie et le vagabondage de l’esprit. L’autre est le réseau d’attention dorsale, qui s’active pour les tâches exigeant de l’attention.
Les résultats de l’étude montrent que la méditation peut améliorer les connexions cérébrales entre ces deux réseaux cérébraux et à l’intérieur de ceux-ci, ce qui indique l’effet de la méditation sur le passage rapide entre le vagabondage de l’esprit et la concentration de l’attention, ainsi que sur le maintien de l’attention une fois dans l’état attentif.
Selon le coauteur de l’étude, George Weinschenk :
Les Tibétains ont un terme pour désigner cette facilité à passer d’un état à l’autre, ils l’appellent la souplesse mentale, une capacité qui vous permet de façonner et de modeler votre esprit. Ils considèrent également l’objectif de la concentration comme l’un des principes fondamentaux de la croissance personnelle.
L’étude publiée dans Scientific Reports : Longitudinal effects of meditation on brain resting-state functional connectivity et présentée sur le site de l’université d’État de New York à Binghamton : Research shows just 8 weeks of meditation studies can make your brain quicker.
Il y a actuellement un appel aux dons pour la survie de GuruMeditation. Vous pouvez consulter la note du Guru à ce sujet…
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Le Guru à l’habitude de préciser que GuruMeditation n’a en fait rien à voir avec les gourous ni avec la méditation, bien que la science est jusqu’à maintenant trouvée beaucoup de vertu à cette dernière.
La méditation est une excellente activité pour se vider l’esprit, ce qui permet de se concentrer sur ce qui est nécessaire. Ceux qui la pratiquent affirment qu’elle aide leur cerveau. Scientifiquement parlant, cependant, les effets de la méditation ont été très difficiles à prouver. Une nouvelle étude menée par le Thomas J. Watson College of Engineering and Applied Science de l’université d’État de New York à Binghamton vient de combler cette lacune et a révélé que la méditation est effectivement bénéfique pour le cerveau.
Les résultats, récemment publiés (lien plus bas), montrent que l’entraînement à la méditation permet de passer plus rapidement d’un état de conscience à l’autre dans le cerveau.
L’un d’eux est appelé le réseau du mode par défaut, qui est actif lorsque le cerveau est au repos et n’est pas concentré sur le monde extérieur, par exemple pendant la rêverie et le vagabondage de l’esprit. L’autre est le réseau d’attention dorsale, qui s’active pour les tâches exigeant de l’attention.
Les résultats de l’étude montrent que la méditation peut améliorer les connexions cérébrales entre ces deux réseaux cérébraux et à l’intérieur de ceux-ci, ce qui indique l’effet de la méditation sur le passage rapide entre le vagabondage de l’esprit et la concentration de l’attention, ainsi que sur le maintien de l’attention une fois dans l’état attentif.
Selon le coauteur de l’étude, George Weinschenk :
Les Tibétains ont un terme pour désigner cette facilité à passer d’un état à l’autre, ils l’appellent la souplesse mentale, une capacité qui vous permet de façonner et de modeler votre esprit. Ils considèrent également l’objectif de la concentration comme l’un des principes fondamentaux de la croissance personnelle.
L’étude publiée dans Scientific Reports : Longitudinal effects of meditation on brain resting-state functional connectivity et présentée sur le site de l’université d’État de New York à Binghamton : Research shows just 8 weeks of meditation studies can make your brain quicker.
Il y a actuellement un appel aux dons pour la survie de GuruMeditation. Vous pouvez consulter la note du Guru à ce sujet…
https://www.gurumed.org/2021/06/01/gurumeditation-bientt-en-pause-pour-son-appel-aux-dons-le-guru-a-besoin-de-vous/
Bonjour,
Quel type de meditation a été utilisé pour cette étude ?
Bonjour Xavier , Focused Attention Meditation (FAM) soit méditation avec attention focalisée.